小满是二十四节气的第八个节气。《月令七十二候集解》曰：“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”

小满后，天气由暖变热，降水逐渐增多。我国南方地区的民谚“小满江河满”，反映的就是此时降雨量大的气候特征。而在我国北方地区，此时夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是“小满”。

小满节气

一候苦菜秀
二候靡草死
三候麦秋至

子规声里雨如烟，润逼红绡透客毡。
——元•元淮《小满》

枇杷黄后杨梅紫，正是农家小满天。
——清•王泰偕《吴门竹枝词·小满》

养生提示

1

小满时节，人体阳气也处于“小满”的状态，尚未完全充盈；加之此时气候湿热，阳气易受损。因此，养生要注意不能使阳气过于外泄，也不能贪凉。

2

小满时节，皮肤病多发，这与湿邪有关。人们应注意避开潮湿环境，避免淋雨，可选择透气性好、颜色较浅的衣服。此外，空调的使用也要适度。

3

饮食上，以健脾祛湿为主，可适当多吃薏苡仁、芡实、白扁豆、山药、茯苓等。忌食甘肥滋腻、生湿助热的食物，如动物脂肪、煎炸烧烤之品等。

风吹麦浪，人间好时
将满未满，恰得圆满（健康中国）